Sastāvdaļas:
175 g melleņu
115 g dzērveņu
150 g dabīga jogurta
2 tējk. medus
Pagatavošana:
1. Ogas liek blenderī vai ar rokas blenderī samaļ biezenī.
2. Pievieno jogurtu (es izmantoju Grieķu vai Turku jogurtu bez piedevām), medu un vēlreiz sakuļ. Ielej glāzes un pasniedz.
Var dekorēt ar mandeļu skaidiņām.
Mans ieteikums: šo uzmundrinošo, košo, garšīgu un veselīgu kokteili iedzert dienas sākumā!
Mellenes – satur ļoti daudz antioksidantu, un tiek uzskatītas par vienu no vislabākajiem antioksidantu avotiem. To sastāvā ir dažādas bioloģiski aktīvas vielas, kas darbojas gan kā antioksidanti, gan arī kā iekaisumu mazinoši aģenti.
Dzērvenes – satur vairāk C vitamīnu, tas labi attīra organismu.
